Mozgás kategória bejegyzései

Bringatúra 2011

A cím elég nagyképűen hangzik, inkább csak biciklizgettünk a hétvégén.

 

Nagyon szeretek kietlen (de aszfaltozott) utakon kerékpározni, élvezni a csöndet, a jó levegőt, megmozgatni a lábaimat (úgyis jót tesz a visszereknek). Minden évben lelkesen készülök rá, aztán mindig megfogadom, hogy soha többé nem ülök biciklire 🙂 Persze nem edzetlenül kellene nekiindulni a túrának, évi egy alkalommal nem tehetek szert megfelelő izomzatra. Sebaj, a lelkesedés töretlen!

 

2001 óta szervezünk a barátokkal biciklitúrákat, Egy kattintás ide a folytatáshoz….

Egy kicsi mozgás mindenkinek kell – 2. rész

Annak, akiben megérett az elhatározás, hogy a későbbi mozgásszervi problémák megelőzése érdekében rendszeres (napi 10-20 perces) testmozgásra adja a fejét, a gyakorlati nehézségek kezelési módjait az alábbiakban foglalom össze. (A már kialakult deformitással, betegséggel rendelkezőkre természetesen vonatkozik, hogy a mellékhatások és kockázatok tekintetében kérdezze meg kezelőorvosát, gyógytornászát!) Ha valaki hajlamos arra, hogy olvasás közben egyszer csak legyintsen, és kimenjen a konyhába egy zacskó chipsért, annak javaslom, hogy – amikor senki sem látja – tegyen be valamilyen ritmusos zenét, és egyszerűen kezdjen rá mozogni. Még azzal is többet tesz az egészségéért, mint hinné, és stresszoldásnak sem utolsó. 🙂 Egy kattintás ide a folytatáshoz….